余家头社区开展正念减压团队瑜伽活动

发布时间 : 2020-11-23 14:37:34

　　为更好的培育社区调解服务队，提高身体健康，减轻压力，在2020年11月20日，余家头社区“乘风破浪”调解服务队开展了一次正念减压团队瑜伽活动。

　　“将你们的双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气。”伴随着舒缓的轻音乐，瑜伽老师一点一点指导着队员们调整瑜伽的姿势。“这在瑜伽中被称为冥想，目的是让我们放松身心，从日常的生活中抽离出来，享受当下的片刻安静。”

　　通过本次活动，一方面，通过瑜伽锻炼身体，促进身体健康；另一方面，增强了团队凝聚力与向心力，更好的开展调解服务工作，为社区发挥自己的力量。